Вит А, Е, К, Д, Омега - жиросодержащие, принимаются вместе с жирной пищей для лучшего усвоения, например, авокадо (кто на зеленке), или со стейком (лосось, бекон) (для мясоедов) и желательно утром, завтрак по-сути должен быть коллорийным, большим и жирным.